Растяжка ведет к развитию координационных способностей, росту силы, а также быстрому восстановлению после нагрузок.
В данном ролике приведено несколько упражнений для ежедневной растяжки, которые я использую несколько раз в неделю. В это видео не вошли упражнения динамического типа (преимущественно маховые движения), поэтому для развития и сохранения быстроты движений не забывайте о них. Если говорить о капоэйре, то маховые движения, в зависимости от выбранной методики тренировки, могут компенсироваться ударами ногами.
Если у вас есть какие-то вопросы, замечания и предложения, я буду рад их услышать.
Пишите прямо с сайта: http://capoeirasol.ru/?p=196
Либо оффлайн: http://capoeirasol.ru/?p=134
